Antes de empezar con nuestro deporte se deberá iniciar con un buen calentamiento, que se mostrara en el siguiente vídeo.
Para iniciar con el entrenamiento de calistenia se debe tomar en cuenta el objetivo que queremos conseguir en este deporte. Ya que existen distintos objetivos como lo son:
-Entrenar para ganar fuerza
-Entrenar para el dominio de acrobacias (cierto nivel de fuerza)
Primera rutina. (principiantes)
Si estas iniciando con este deporte te recomiendo ver el siguiente vídeo.
Donde se te dará las matrices para que inicies a fortalecer principalmente los:
-Hombros
-Antebrazos
-Bíceps
-Triceps
-Abdomen
Rutina (ganar fuerza)
La siguiente rutina tiene como objetivo dominar el peso de tu cuerpo con tus brazos, de esta manera podrás seguir avanzando dentro de este deporte.
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